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Schlafprobleme? Hast du Schwierigkeiten einzuschlafen? Oder wachst du mitten in der Nacht auf und kannst nicht wieder einschlafen? Und du fragst dich, was du gegen Schlafprobleme tun kannst?   Nicht genug Schlaf zu bekommen, kann den ganzen nächsten Tag ruinieren. Langfristig wird der wenige Schlaf zudem deinem Körper die Ruhe rauben, die er braucht, um […]

Ein Mensch muss nicht wirklich in einem Gefängnis eingesperrt sein um sich eingesperrt zu fühlen. Wie sieht es bei dir aus? Fühlst Du dich eingesperrt von deinen eigenen Konzepten, Glaubenssätzen, Entscheidungen und den äußeren Umständen? Die meiste Zeit verschwendest du den Großteil deines Lebens mit schlechten Gefühlen, negativen Gedanken und Ängsten aller Art? Dann solltest […]

  Wie viel LEBENSFREUDE  hast du in deinem Leben? Du schwingst in deinem Leben auf einer bestimmten Frequenz. Egal auf welcher Schwingung du gerade unterwegs bist, das Entsprechende ziehst du auch in dein Leben. Heute verrate ich dir, welcher wichtige Bereich in deinem Leben auf jeden Fall erfüllt sein sollte, um mehr Lebensfreude zu genießen. […]

Jeder von uns kennt Krisen. Sie sind ein wiederkehrendes Thema in unserem Leben. Eine Krise ist ein Bruch in unserer Balance. Unerwartet stehen die Krisen plötzlich vor unserer Tür. Da heisst es: “Krisen meistern.” Sie sind aber auch das normalste der Welt. Krisen wollen gemeistert werden, wollen uns herausfordern, wollen, dass wir eine Veränderung vornehmen. […]

7 Zutaten für einen guten Selbstfürsorge-Cocktail Als vor einigen Wochen eine Frau mit mir Kontakt aufnahm, wurde mir nochmal bewusst, wie wichtig es ist, für sich selbst zu sorgen und sich selbst, neben allem Job- und Familien-Wahnsinn, an die erste Stelle zu setzen. Die Selbstfürsorge sollte für uns alle die höchste Priorität haben, denn nur […]

Work-Life-Balance? Doch lieber Life-Balance! Wenn man sich dieses Modewort „Work-Life-Balance” so auf der Zunge zergehen lässt, hört es sich so an, als wenn sei die Arbeit ein Fremdkörper im Leben. Lebt man denn nicht während der Arbeit? Und beginnt das Leben erst nach der Arbeit? Gut, ich kann leben ohne zu arbeiten, aber kann ich […]

Zeitmanagement = Selbstmanagement Um seine vielen Lebensbereiche im Gleichgewicht zu halten, gehört für mich ein geschicktes Zeitmanagement für jeden Bereich des Lebens dazu. Sich seine freien Zeitinseln zu schaffen, um den Kopf freizubekommen, sich zu entspannen, Energie zu tanken, schafft wieder mehr Platz für Ideen. Nun sind wir Menschen ja alle ziemlich unterschiedlich und haben […]